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健身前的一个小动作,让你高效健身

发布时间:2018-12-09

先简单打个比方:肩关节比较紧的体态,包含驼背、含胸、颈椎前移、高

这种情况就需要开肩来将肌肉放松下来,将松弛没力的肌肉刺激发来,改正不良体态。

标签 肩关节 开肩 肌肉 腰椎 作用

开肩这个词想必大家是知道的,然而在健身中能起到很好的作用这就会有人不晓得了。

那么开肩对健身还有什么好处呢?

肩部附近的肌肉失去彼此抗衡的作用,导致关节往错误的方向发展,压抑胸腔,就会导致训练时不好找到发力感。